Biegunka

biegunkaBiegunka jest jedną z typowych wakacyjnych dolegliwości. Przyczyną tego może być jedzenie przez nas nie umytych owoców i warzyw, niedopieczonych mięs czy rozmrożonych lodów. Biegunka to nic innego jak gwałtowna reakcja organizmu na toksyczne substancje w naszym organizmie. Podrażnione jelita zaczynają się szybciej niż normalnie kurczyć, a pokarm przesuwa się w nich tak szybko, że nasz organizm nie jest wstanie wchłonąć zawartej w nim wody. Efektem takiego szybkiego przesuwania się jedzenia jest biegunka – czyli częste nawet ponad 3 razy dziennie oddawanie luźnych, a nawet płynnych stolców. Oprócz biegania do toalety może towarzyszyć jej temperatura, nudności i wymioty, ból brzucha. W czasie biegunki należy przyjmować dużo płynów, gdyż biegunka może doprowadzić do odwodnienia organizmu. Wakacyjne biegunki najczęściej są wywołane bakteriami E coli, Campylobacter, Shigella, Salmonella, Aeromanas, czy Plesiomonas. Baterie te wnikają do naszych organizmów z zakażonym pokarmem czy płynem. Można uniknąć nieprzyjemności stosując pewne podstawowe zasady. Pierwszą z nich jest dokładne mycie rok przed każdym posiłkiem. A także owoców, warzyw a nawet przyborów kuchennych. Uważaj, żeby już ugotowany posiłek nie miał styczności z surowymi produktami np. z mięsem. Żywność przechowujemy w dobrze zamkniętych pojemnikach. Koniecznie sprawdzajmy daty przydatności do spożycia. Nie pijmy nieprzygotowanej wody, oraz nie jedzmy surowych jajek, czy mięsa szczególnie w okresie letnim. Będąc na wyciecze w lesie nie jedz owoców leśnych prosto z krzaczka, gdyż trzeba je dobrze umyć. Jeśli nie znasz się na grzybach po prostu ich nie zbieraj. Starajmy się unikać jedzenia z przydrożnych budek na ulicy, stołujmy się raczej w restauracjach. Lody jedzmy tylko gdy wyglądają na dobrze zmrożone. Gdy mimo tych wszystkich ostrożności nie uda ci się ustrzec od biegunki pamiętaj o spożywaniu dużej ilości płynów. Przede wszystkim pij wodę, ale może to być także napar z rumianku czy specjalnych płynów nawadniających. Jeśli do biegunki dołączą wymioty, pij schłodzoną wodę małymi porcjami, można w ten sposób ograniczyć wymioty. Unikaj napojów które odwadniają organizm takich jak mocna herbata, kawa czy cola, ponieważ zawierają kofeinę, która odwadnia nasz organizm. Wskazane jest przyjmowanie probiotyków, które przywrócą odpowiednia florę bakteryjną w jelitach. No i niezmiernie ważna jest w takiej sytuacji dieta lekkostrawna. Jedz kleiki ryżowe i kaszy manny, duszone jabłka, banany, zupę marchwiankę oraz suchary. Należy także zażyć leki przeciwbiegunkowe np. z chlorowodorkiem loperamidu. Równie pomocny będzie też węgiel, który oczyści nasz organizm z toksyn, co złagodzi dolegliwości biegunkowe. Gdy podczas biegunki masz silne bóle brzucha, można zażyć leki rozkurczające. Jeśli biegunka się przedłuża i żadne leki na nią nie działają skontaktuj się z lekarzem. U osób dorosłych powyżej 48 godzin a u dzieci i osób starszych 24 godziny.