Mity i fakty – starzenie

002Od dawna już biologia i medycyna usiłują zgłębić przyczyny starzenia się — częściowo z naukowej ciekawości, częściowo w nadziei, że znajomość przyczyn pozwoli skutecznie zapobiegać przedwczesnemu starzeniu się i przedłużać życie. Zagadnienie jest tym bardziej frapujące, że młody i zdrowy ustrój ludzki jest strukturą wyposażoną w nadzwyczaj liczne i precyzyjnie działające mechanizmy samooczyszczania i samoreperacji. Cudowna samolecznicza siła natury sprawia, że wszelkie szkodliwości — o ile tylko nie są zbyt silne — zostają zniwelowane, rany zagojone, ubytki wypełnione, trucizny zobojętnione i wydalone. Zdawałoby się, że taki wspaniały mechanizm powinien funkcjonować wiecznie. Ale oto upływa kilkadziesiąt lat bez żadnych cięższych chorób czy wyraźnych szkodliwości i zamiast dziarskiego młodzieńca widzimy starego, zniszczonego człowieka. Cóż więc zaszło w jego ustroju? Dlaczego uległ on temu zniszczeniu? Badając procesy starzenia się u zwierząt i u ludzi uczeni snują na ten temat bardzo różnorodne przypuszczenia. Tych teorii i hipotez jest już bardzo wiele i bezcelowe byłoby je tu wyliczać. Wspomnę tylko o najważniejszych. Aby zaś zorientować Czytelnika, jak trudne są te sprawy, opatrzę każdą krytycznym krótkim komentarzem. Według jednej z dawniejszych teorii starzenie jest spowodowane zużyciem się organizmu. Nieraz i w potocznej mowie stosujemy to określenie do ludzi starych. Lecz przy bliższym zastanowieniu się musimy przyznać, że nie jest to określenie trafne. Zużycie połączone jest z ubytkiem substancji używanej, ilość jej zmniejsza się w miarę używania, gdy tymczasem w ustroju ludzkim narządy bardziej używane i wydatniej pracujące nie zmniejszają się ani zużywają, lecz przeciwnie, rosną i nabierają sprawności.

Manicure

Każda z pań chciałaby mieć pięknie wyglądające dłonie. Należy jednak pamiętać o tym, że dłonie to nie tylko gładka, pozbawiona przebarwień skóra. Ale to również paznokcie, mocne o pięknym kształcie, wypielęgnowanych skórkach. Jeśli potrafimy, można zadbać o swoje dłonie i paznokcie w domowym zaciszu. Jednak samodzielne wykonanie manicure wcale nie jest takie proste. Najczęstsze błędy to źle opiłowane paznokcie, które są przyczyną ich rozdwajania. Ale także zbyt mocno powycinane skórki, co powoduje uszkodzenie macierzy paznokcia, czyli miejsca wytwarzania paznokcia. Skutkiem tego są bruzdy na paznokciach. Zabierając się za domowy manicure, najpierw należy przygotować paznokcie, a mianowicie usunąć resztki starego lakieru i umyć ręce. Następnie bierzemy się za skracanie i modelowanie paznokci. W tym celu należy użyć najlepiej pilnika papierowego lub szklanego o ziarnistości powyżej 200. Takie pilniczki nie uszkadzają brzegu płytki. W przypadku pilniczków szklanych jeśli na opakowaniu nie ma podanej ziarnistości należy ją ocenić samemu. Należy tylko wiedzieć, że im bardziej gładka powierzchnia, tym wyższa ziarnistość. Nasze paznokcie zaczynamy od modelowania ich krawędzi bocznych, na końcu czubek. Modelowanie należy zakończyć ruchem w jednym kierunku, ponieważ w ten sposób zamykamy łuskę paznokcia i chronimy ją przed rozdwajaniem się. Po wypiłowaniu i nadaniu kształtu naszym paznokciom zabieramy się za kąpiel paznokci, która ma na celu zmiękczenie skórek. Kąpiel przygotowujemy z ciepłej wody do której wlewamy specjalne mydełko, sól masująca, czy sok z cytryny. W tak przygotowanej kąpieli moczymy nasze paznokcie kilka minut. Następnie odsuwamy drewnianym patyczkiem albo radełkiem w zależności od tego co posiadamy. Potem wycinamy nadmiar odsuniętych skórek. Jeśli nasze płytki paznokci są nierówne wówczas można je wypolerować polerką. Należy jednaka pamiętać o tym że nie robimy tego częściej niż raz w miesiącu. Częstsze polerowanie płytki pocienia płytki naszych paznokci. Gdy mamy już wypolerowaną płytkę najlepiej nałożyć na nią odżywkę do paznokci witaminowo-mineralną. Ponieważ zabieg polerowania otwiera dostęp w jej głąb. Po nałożeniu odżywki można nałożyć nasz ulubiony kolor lakieru i cieszyć się naszymi pięknymi paznokciami. Warto jednak od czasu do czasu wybrać się na profesjonalny manicure do gabinetu kosmetycznego by dowiedzieć się i poznać nowinki w pielęgnacji i stylizacji paznokci od profesjonalistów.

Zaszufladkowano do kategorii Porady

Cera naczynkowa

Cera naczynkowa to cienkie czerwone niteczki, pojedyncze albo bardzo gęste, umiejscowione najczęściej na policzkach lub przy skrzydełkach nosa, a czasem również na dekolcie. To właśnie na tak wyglądającą skórę klasyfikujemy do cery naczynkowej. Jest to skóra cienka, zwykle sucha i bardzo wrażliwa. Te widoczne czerwone pajączki to naczynia krwionośne znajdujące się płytko pod powierzchnią, są mało elastyczne i łatwo się rozszerzają. Mają na to duży wpływ wysoka temperatura, słońce czy, suchy wiatr. Jednak oprócz czynników atmosferycznych równie silnie reagują na źle dobrane kosmetyki. Dobrze dobrane nie dość że uchronią nas przed np.: alergicznymi objawami to dodatkowo wyraźnie poprawiają jej kondycję. Pierwszym i niezmiernie ważnym krokiem w pielęgnacji nie tylko cery naczynkowej, ale wszystkich cer jest staranny demakijaż. Niedokładnie zmyty może być przyczyną podrażnień. Staranny demakijaż dodatkowo świetnie przygotowuje naszą cerę do lepszego wchłonięcia i wykorzystania aktywnych składników zawartych w aplikowanych potem preparatach pielęgnacyjnych. W przypadku cery naczynkowej do jej czyszczenia używaj łagodnych środków w postaci żelu lub emulsji, które nie zawierają mydła, które może podrażnić i wysuszyć skórę. Następnie spłukuj go letnią wodą i osusz twarz ręcznikiem, ale unikaj tarcia. Po umyciu twarzy twarz należy przetrzeć bezalkoholowym tonikiem, który przywróci skórze prawidłowe pH. Używaj także enzymatycznego peelingu do twarzy, jednak z tym ostrożnie. Stosuj go nie więcej niż raz w tygodniu. Cera naczynkowa to cera bardzo wrażliwa także pamiętaj o tym, żeby unikać kolorowych kosmetyków wodoodpornych. Takie kosmetyki są trudno zmywalne i wymagają silniejszych środków czyszczących, które są niewskazane przy cerze naczynkowej, ponieważ mogą ją podrażnić. Dlatego najlepiej jest używać kosmetyków przeznaczonych specjalnie do cery naczynkowej. Składają się z wyciągów roślinnych, flawonoidów i witamin, które przede wszystkim wzmacniają ścianki naczynek krwionośnych. Kremy używane na noc powinny zawierać więcej składników odżywczych i regenerujących. Natomiast kremy używane na noc powinny przede wszystkim zawierać filtr przeciwsłoneczny. Pamiętajmy o tym nawet w pochmurne dni. Uzupełnieniem naszej pielęgnacji twarzy powinny być maseczki, którą stosujemy raz w tygodniu, czy serum – tez zaś możemy stosować nawet codziennie pod krem na dzień lub na noc.

Zaszufladkowano do kategorii Porady

Kuracje weekendowe

med13Często jest tak, że czujemy się źle w połowie tygodnia, jakoś ciągniemy do weekendu by podczas wolnych dni się podleczyć. Mam tu na myśli przede wszystkim przeziębienie, które nie jest groźną chorobą. Jednak, gdy je zbagatelizujemy to może doprowadzić do groźnych powikłań. Często też w weekendy nie mamy możliwości skorzystania z porady lekarza, wiec musimy sobie radzić sami. Domowe leczenie zacznij od inhalacji. Dzięki nim bardzo dobrze nawilżysz i ukoisz podrażnienie śluzówki nosa a to spowoduje, że katar nie będzie tak dokuczliwy. Przyda się tu zarówno olejek miętowy jak i sosnowy, zarówno jeden jak i drugi ma działanie antyseptyczne. Można trochę dodać do kąpieli lub nakapać na kamienie przy kominku. Można też trochę takiego olejku zmieszać z jadalnym i natrzeć nim klatkę piersiową. Kolejną ważną sprawą są kuracje w łóżku, po prostu musisz się wygrzać. Gdy zostaniesz w łóżku to twój organizm może się skupić na walce z chorobą. Dlatego tez weekend trzeba spędzić w łóżku. Gdy temperatura ciała jest podniesiona to giną wirusy, bakterie. Jeśli jednak gorączka przekracza 38 stopni to trzeba ją obniżać. Można zażyć środki farmakologiczne albo wypić herbatę z sokiem z malin lub napar z lipy. Środki te działają rozgrzewająco i napotnie. Jeśli będziesz się pocić to obniżysz w ten sposób temperaturę. Koniecznie podczas przeziębienia musisz zadbać o gardło. Jest całkiem sporo środków, które pomogą ci walczyć z bólem gardła, chrypką i kaszlem. Ulgę przyniesie płukanie gardła naparem z rumianku lub roztworem soli. Na przemian z płukaniem można stosować tabletki do ssania. Jeśli chodzi o kaszel to tu najlepszy będzie syrop. Ulgę przyniesie też napój przyrządzony z siemienia lnianego. Nawilży on drogi oddechowe i utworzy ochronną warstwę na ściankach. Ważne też jest nawilżanie powietrza w mieszkaniu. Jeśli nie masz nawilżaczy czy kamionkowych pojemników, jakie się wiesza na kaloryferach to po prostu rozwieś na nich wilgotne ręczniki. W czasie walki z przeziębieniem warto jeść lekko i bogato, szczególnie w witaminy. Bardzo ważna jest witamina C połączona z rutyną, znajdziemy ją w cytrusach i aronii. Taki duet zapobiega rozprzestrzenianiu się naczyń krwionośnych. W ciągu dnia trzeba też dużo pić, specjaliści zalecają dwa litry płynów. Nie tylko poczujemy się lepiej, nawilżone komórki są tez bardziej odporne na wirusy. Można też postawić bańki. Czynność ta pobudza nasz układ odpornościowy. Nasz organizm dzięki temu wytworzy całą armię obronną, a ona nie napotykając wroga skieruje się przeciwko przeziębieniu.

Zaszufladkowano do kategorii Porady

Regeneracja narządów wewnętrznych

img003Narządy wewnętrzne takie, jak wątroba, nerki, trzustka, gruczoły wydzielania wewnętrznego i duże naczynia krwionośne posiadają mniejsze zdolności regeneracji. Jednak i one w razie uszkodzenia przez chorobę czy gwałtowny uraz mogą jeszcze częściowo się odradzać. Natomiast tkanki nerwowe, mięsień serca oraz mięśnie szkieletowe, tzw. prążkowane u wyższych ssaków nie mają już wcale zdolności regeneracji. Po osiągnięciu pewnego stopnia rozwoju komórki tych tkanek tracą zdolność podziału i liczba ich nie może się zwiększać — stąd nazwa: tkanki stało-komórkowe. Komórki mózgu człowieka nazwano „stuletnimi”, gdyż muszą nam wystarczyć na całe życie. Jeśli niektóre z nich na skutek uszkodzenia zginą, nowe już na ich miejsce nie powstaną. Zdrowe, żywe komórki mogą oczyszczać się, a nawet odtwarzać utracone części swej plazmy. Przejściowe uszkodzenie komórek zdarza się często w przebiegu chorób, zatruć, zakażeń itp. Wiemy, że w takich stanach może dojść nawet do utraty przytomności na tle zatrucia i uszkodzenia komórek mózgu. Ale jeśli szkodliwe działanie nie jest zbyt silne, organizm przezwycięża jego wpływ, a komórki oczyszczają się i wracają do zdrowia. Wiemy też, że uszkodzone czy przecięte włókna nerwowe mogą regenerować się, ale tylko wtedy, gdy komórki nerwowe, z których wychodzą, są zdrowe i sprawne. Jest to przykład regeneracji wewnątrzkomórkowej, gdyż włókna nerwowe służące do przewodzenia bodźców są po prostu bardzo długimi i cienkimi wypustkami komórek nerwowych, stanowią więc ich składową część.

Syndrom przedmenstruacyjny

0145PMS A może pojawić się już u młodych dziewczyn w wieku 15 lat a skończyć po osiągnięciu pełnej dojrzałości płciowej. U niektórych kończy się w wieku 35 lat a u jeszcze innych trwa to aż do menopauzy. Typ A daje uczucie drażliwości i niepokoju. Trwa to od momentu jajeczkowania aż do pierwszego dnia miesiączki. Zalecane jest spożywanie 50 mg witaminy B6, dzięki temu nieprzyjemne emocje zostaną zmniejszone o połowę. Łagodzi ona też zmęczenie i bolesność. Jeśli niepokój jest dużo poważniejszy i utrudnia normalne funkcjonowanie to zaleca się zażywanie silniejszych środków takich jak Coaxil. Leki tego typu są przepisywane przez lekarza i dostępne wyłącznie na receptę. Wersja D to obniżenie nastroju, uczucie napięcia i problemy ze snem. Tu można spróbować skuteczności leków z wyciągów roślinnych na czele z dziurawcem. Maja one lekkie działanie podnoszące nastrój. Pomoc mogą tez przynieść preparaty wielowitaminowe i wzmacniające układ nerwowy. Jest jeszcze wersja C wiąże się ona z poziomem insuliny w naszym organizmie. Kobiety z tym typem mają wręcz wilczy apetyt. Szczególnie smakują im słodycze, może tez pojawić się kołatanie serca i bóle głowy. Takie problemy występują zwykle przez 5 do 10 dni przed miesiączką. Pojawia się głów w momencie, gdy wyraźnie obniży się poziom hormonów. W innych okresach wydzielanie insuliny przebiega na ogół bez zarzutu. W leczeniu stosuje się równomierne dawki hormonów płciowych. Szczególnie zaleca się pigułki antykoncepcyjne takie jak Yasmin. Jednak leczenie można zacząć od metod naturalnych, które trzeba stosować już od pierwszego dnia menstruacji. Warto też zmienić swoją dietę, wzbogaca ją w jak największa ilość warzyw, nie ograniczać nabiału, chudego mięsa. Zrezygnować z cukru i słodyczy. Przy PMS H pojawia się opuchlizna, jest ona wynikiem zatrzymania wody i sodu w tkankach. Opuchlizna pojawia się na twarzy, dłoniach, nogach oraz w stawach. Waga może w Tm okresie wzrosnąć nawet o 3kg. Zanim jednak rozpoczniemy leczenie to trzeba przeprowadzić badania, które wykluczą inne choroby. W leczeniu stosuje się środki moczopędne oraz pigułki antykoncepcyjne. Zawierają one w swym skaldzie progestagen, który jest pomocny. Paniom, które SA już w wieku przed menopauzowym zaleca się także DRSP. Pamiętaj, że wiele badań potwierdza, że skłonność do ciężkiego przechodzenia PMS jest dziedziczna. Prawdopodobieństwo przekazywania wynosi aż 70%.

Zaszufladkowano do kategorii Porady

Kłopotliwa proteza

0926Jeśli nosisz protezę zębową to masz wrażenie, że z czasem proteza staje się jakby za duża. To nie złudzenie tak może się zdarzyć, ponieważ z biegiem lat w dziąsłach ubywa kości. Jednak taką diagnozę może postawić tylko stomatolog po badaniu. Protezy zębowe należy pielęgnować tak jak swoje własne zęby. Należy ją myć i dezynfekować ponieważ akry , z którego jest zrobiona proteza ma porowatą strukturę ,a to sprzyja rozwojowi drobnoustrojów i grzybów drożdżopodobnych. Prowadzą one do nieprzyjemnych stanów zapalnych i infekcji błony śluzowej jamy ustnej i gardła, a także odkładaniu się i nawarstwianiu płytki bakteryjnej na protezie i nieprzyjemnego zapachu z ust. Po pierwsze należy stosować klej do protez zgodnie z zaleceniami producenta, który uszczelni przestrzeń między podniebieniem a protezą. Zapobiegnie to przedostawaniu się jedzenia pod protezę i unieruchomi ją. Po każdym posiłku należy umyć protezę miękką szczoteczką z preparatami specjalnie przeznaczonymi do takich „zębów”. Ponieważ środki te uszkadzają powierzchni protezy i jednocześnie mają działanie antybakteryjne. Należy także pamiętać, że co dwa tygodnie proteza powinna być dezynfekowana w specjalnym roztworze o działaniu bakteriobójczym i antyseptycznym.

Zaszufladkowano do kategorii Porady

Licówki

Licówki to cienkie zazwyczaj porcelanowe płatki, które przykleja się na zewnętrzną powierzchnię naszych stałych zębów. Są one świetnym rozwiązaniem, dla kogoś kto ma swoje zdrowe ale niezbyt wyglądające zęby, po to by poprawić wygląd zębów i by móc bez skrępowania się uśmiechać. Stomatolog najczęściej proponuje taki zabieg jeśli nasze zęby są mocno starte, silnie przebarwione, gdy szkliwo jest popękane, kiedy odłamie się nam kawałek zęba. Jedyną najważniejsza rzeczą by przystąpić do założenia licówek jest konieczność wyleczenia wszystkich zębów oraz wstawienie tych brakujących. Wstawienie zębów jest niezbędne ponieważ należy odtworzyć naturalny układ zębów i zapewnić prawidłowe zwarcie szczęk inaczej licówki mogą ulec uszkodzeniu. Podczas zabiegu zakładania licówek, stomatolog szlifuje nieco szkliwo z naszych zęby w znieczuleniu. Następnie protetyk lub lekarz robi wycisk i w pracowni protetycznej przygotowuje się licówki indywidualnie dla każdego pacjenta. Kolejnym krokiem jest przyklejenie ich do zębów. Tak zrobione zęby wyglądają naturalnie, nie ciemnieją, nie przebarwiają się. Nakładając licówki można zlikwidować dość duże szpary tzw. diastemy między zębami. Licówki porcelanowe wytrzymują ok. 10 lat, a jeśli są dobrze wykonane to mogą służyć nawet całe życie. Koszt jednego porcelanowego płatka – licówki to ok. 400 .

Zaszufladkowano do kategorii Porady

Zatoki

Każdy z nas zna osoby które ciągle mają zatkany nos, mają drapanie w gardle. Jednak nie przypuszczają one że winne mogą być zatoki. Gdy nie będziemy ich leczyli to możemy narazić siebie na poważne problemy. Gdy mamy jakieś przypuszczenia że możemy mieć problemy z zatokami to udajmy się do laryngologa. On specjalnym wziewnikiem zbada jamy nosowe i oceni stopień obrzęku. Gdy ma podejrzenia że doszło już do powstania polipów to może on wykonać także badanie endoskopowe. W ten sposób może on stwierdzić także zmiany nowotworowe. Jednak najbardziej miarodajnym badaniem jest tomografia komputerowa, badanie to wykonuje się jeśli stan zapalny trwa więcej jak półtora miesiąca. Badanie to wykryje zniekształcenie struktur zatok. Czasem może się okazać że jest potrzebna pilna interwencja chirurgiczna a czasem mniej inwazyjna metoda. Najczęściej stosuje się leczenie antybiotykami. Terapia trwa tu 14 dni. Dodatkowo można podać leki rozrzedzające wydzielinę oraz przeciwalergiczne. Dzięki temu można zmniejszyć obrzęk i stan zapalny. Rzadziej stosuje się biopsje ponieważ jest ona bardziej inwazyjna oraz mniej skuteczna. Metoda ta polega na mechanicznym usuwaniu wydzieliny z zatok. Można też dostać skierowanie na zabieg endoskopowy. Za pomocą tego urządzenia które wkłada się do jam nosowych można ocenić stan zatok oraz odessać wydzielinę a nawet usunąć chore tkanki. Czasem tez przy pomocy endoskopu umieszcza się w nosie balonik który ma za zadnie rozszerzyć ujście zatoki. Gdy to nie pomaga to możliwe jest leczenie chirurgiczne. Wtedy za pomocą skalpela usuwa się ogniska ropne przerośniętą na skutek stanów zapalnych tkanki chrzęstnej. Jest jeszcze jedna metoda nazywana hydrodebrider. Polega ona na płukaniu wodą i jest znana od setek lat. Dziś jednak są do tego specjalne urządzenia takie jak hydrodebrider. Zabieg taki jest wykonywany m.in. w Kajetanach od kilku miesięcy. Zabieg jest bardzo precyzyjny ponieważ całe urządzenie jest sterowane przez komputer. Do jam nosowych wprowadza się nowoczesny endoskop, który jest tak elastyczny że może dotrzeć do najdalszych zakamarków, i jełki jest tam zakażenie to miejsce to jest polewane specjalnym płynem dezynfekującym i obkurczającym. Dzięki temu urządzeniu można pozbyć się bakterii z najdalszych zakamarków, dzięki temu niweluje się prawdopodobieństwo odnowienia zapalenia. Zabieg jest bezbolesny i bezpieczny dla naszego zdrowia, jego inwazyjność jest minimalna, skuteczność leczenia tą metoda jest bardzo bliska 100%.

Zaszufladkowano do kategorii Porady

Tai Chi

Jest to metoda doskonalenia ducha i ciała opierająca się na gimnastyce. Znana jest w Chinach o tysiąca lat, natomiast na naszym kontynencie od ponad trzydziestu. Przeznaczona jest dla osób pozbawionych energii, zestresowanych. Seans trwa około dwóch godzin, podczas niego najczęściej odtwarzana jest specyficzna muzyka. Instruktor pokazuje nam ćwiczenia, ruchy, które mają na celu odblokowanie kanałów. To właśnie nimi według teorii tej gimnastyki przepływa krew., Powietrze oraz energia. Ćwiczenia te składają się ze 108 następujących po sobie pozycji. Charakteryzują się one obrotowo rozciągającym ruchem. Ważna jest prawidłowa postawa i sposób oddychania podczas ćwiczeń. Przy trzech treningach w tygodniu pierwsze efekty dostrzegane są po roku regularnych ćwiczeń. Czy tai chi to cos wartościowego? W czasie całego treningu organizm jest masowany, dzięki temu mięśnie i ścięgna są rozluźniane, dzięki czemu przebieg krwi z substancjami odżywczymi jest usprawniony. U osób ćwiczący regularnie jest o połowę więcej komórek odpornościowych. Dzięki temu są one mniej podatne na chorowania. Pobudzane są tez punkty refleksologiczne na stopach, odpowiadają one za ważne organy. Na stopach znajdują się punkty bezpośrednio powiązane z trzustką, żołądkiem i wieloma innymi narządami. Tai chi jest polecane osobom z chorobami zwyrodnieniowymi, reumatyzmem, osteoporozą, stwardnieniem rozsianym, przykurczami mięśni. Z ostatnio opublikowanych badań wynika, że gimnastyka tai chi pozytywnie wpływa na obniżenie ciśnienia tętniczego krwi. Reguluje ona także poziom cukru we krwi. Gimnastykując się zyskujemy także spokój wewnętrzny i uczymy się panowania nad własnymi emocjami. Dzięki temu łatwiej przebrniemy przez problemy życia codziennego, pozbędziemy się stanów lekowych i depresji. Możliwość uczestniczenia w ćwiczeniach jest dostępna niemal w każdym większym mieście w naszym kraju. Ćwiczenia są organizowane w halach i szkołach a w okresie letnim nawet w parkach. Instruktorzy mogą zdobyć specjalne uprawnienia w Łodzi gdzie znajduje się specjalny ośrodek mający uprawnienia by je wydawać. Możemy też apiać się na wczasy z tai chi, jest to tygodniowy wjazd, podczas którego intensywnie się ćwiczy. Tai chi jest gimnastyką, która jest uprawiana przez wielu cele brytów. Jest ona bezpieczna, nie nabawimy się podczas ćwiczeń żadnych kontuzji. Jest to idealny sposób na gimnastykę dla ludzi starszych.

Zaszufladkowano do kategorii Porady